Sötpotatissoppa

Hösten är härlig! Långa promenader i hög och klar luft gör att i alla fall jag blir sugen på soppa och varma mackor efter promenaden!

Sötpotatissoppa ca 4 portioner:
1 st sötpotatis – de brukar vara ganska stora kanske som 2 stora äpplen i storlek ungefär.
Ett par morötter
1 gul lök
1 klyfta vitlök
1 burk med kokosmjölk
1 msk koncentrerad grönsaksfond
ca 6 dl vatten
Chiliflingor, franska örter, salt och peppar efter smak.

Börja med att skala sötpotatisen och morötterna och dela dem i stora bitar ca 2×2 cm. Skala och hacka löken och vitlöken.
Fräs lök och vitlök mjuka i smör i en stor kastrull. De ska inte få färg. Slå över vatten och buljong och häll ner all sötpotatis och morot och låt koka med chiliflingor och franska örter i ca 20 minuter tills de är mjuka.
Ta soppan från värmen och mixa den slät med en mixerstav.
Ställ tillbaka på värmen och addera kokosmjölk. Här bestämmer man konsistensen. Det kan behövas mer vatten om soppan nu är för trögflytande. Smaka av med salt och peppar och låt koka ihop ca 10 minuter på låg värme.

Soppan kan med fördel frysas in i portionsförpackningar så det är lätt at ta fram ur frysen och värma när man blir sugen!

Servera med varma, grillade surdegsbröd med smält ost!

Continue Reading

Sötpotatis- och morotssoppa

Sötpotatis, morot och röda linser i en fantastisk soppa!

Ingredienser:
1 stor sötpotatis
3 medelstora morötter
3 charlottenlökar
1 vitlöksklyfta
1 grönsaksbuljong tärning
1 tsk torkad basilika
2 dl torkade röda linser
Ca 8-10 dl vatten
1 liten tetra kokosmjölk

Skala sötpotatisen och morötterna och dela i mindre bitar (ca 2×2 cm).
Hacka charlottenlöken och vitlöken.
Fräs löken på medelvärme tillsammans med basilikan och addera vitlöken efter en stund. Tillsätt sötpotatis och morot och häll på vattnet och ha i buljongen.
Låt småkoka ca 15 minuter tills rotfrukterna blivit mjuka.


Ta kastrullen från värmen och mixa soppan slät med en mixerstav.
Ställ tillbaka på värmen och ha i linserna och kokosmjölken och ev lite mer vatten. Linserna suger lite vatten så späd på slutet om soppan blir för tjock.
Låt koka ca 20 minuter. Smaka av med salt och peppar.

Continue Reading