Enkel att förbereda och håller mig mätt ända fram till lunch utan problem! Overnight oats är verkligen en superbra start på dagen eller ett perfekt mellanmål! Förbered dagen innan för en smidig morgon utan stress! Ska du ta med den så blanda direkt i burken – annars i en lite skål. Sätt så lite platsfolie på toppen alt. lägg ett litet fat över skålen som lock när den ställs i kylen.
Ingredienser till en portion:
1,2 dl mandelmjölk eller vanlig mjölk
2 msk chiafrön
1 skopa vanilj proteinpulver
3-4 msk havregryn
2 msk frysta blåbär som topping
Blanda alla ingredienser noga så att inga klumpar finns kvar.
Chiafrön har en tendens att klumpa ihop sig om de får chansen!
Toppa med frysta blåbär om du vill.
Sätt lock på burken eller dra plast över skålen och ställ i kylen över natten.
Toppa nästa dag med en liten klick jordnötssmör och/eller rostat bovete!
Njut till en kopp kaffe! Såååå gott!
